Olá meninas!!
Tudo bem com vocês??
#DicaBarrigaChapadaMS: quer ter a barriga chapada?! Já que este tema é tão requisitado por nós mulheres, decidi criar uma tag para dar umas dicas. Até porque eu também entro em reeducação alimentar hoje! Vamos para as ORIENTAÇÕES GERAIS: 1- super importante fazer de 5 a 6 refeições por dia, mastigando os alimentos lentamente. 2- REDUZIR o consumo de SAL, o sódio em excesso gera doenças como pressão alta e podem gerar futuros acidentes. 3- Prefira temperos naturais, como por exemplo o alho, a cebola, coentro, salsa... 4- beba bastante água, em média 8-10 copos por dia. Se mandar hidratada é fundamental para a perca de peso! 5- consuma verduras e frutas diariamente. 6- Prefira carnes brancas, mas isso não significa que você não possa comer carne vermelha em hipótese alguma. Claro que pode, mas não em grandes quantidades! Bem, começamos com essas 6 dicas!! Espero que ajudem vocês!! Beijokas
